SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] raz stwierdzam że na próby wytrzymałościowe lepsza dla mnie jest pora wieczorna,jak czytaliście wcześniej byłem już zniechęcony do drążka,ale po wczorajszej drugiej próbie przed 21 odzyskałem motywacje i chęci. Kręciłem tyłem do kamery dlatego że na ławce siedziała starsza już siwa pani i nie bardzo chciałem aby widziała moje grymasy z wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 11:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Zwłaszcza dipy z 28 :-) MU to wiadomo :-) Jedziesz 20km na tę siłkę i potem 20km wracasz? Czy jakoś "po drodze do pracy/z pracy" siłkę robisz? Zalezy jaka mam zmiane z dniowki zaraz po pracy mam 20 minut na pieszo,przed popoludniowka to moge tylko w weekend bo jest otwarte od 10 a nocki i wolne specjalnie jezdze ale spoko mam miesieczny.

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 19:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Jako pierwsze ma zamiar kupic aminowkasy . Jest ich naprawde multum: 1. Arginina 2. Tauryna 3. Leucyna 4. Aminkowasy serwatkowe 5. Aminokwasy proste 6. Aminokwasy rozgalezione (BCAA) Tak sie zastanawialem jakiego typu aminokwasy mam wziasc i wybor padl na BCAA Olimpu-->30 kaps(po 1100mg) za 8.49zł. Dobry wybor? Jo, ale imo 30g to za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2008-08-16 15:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 9 bieg -14 minut...marsz - 1 minuta.....powtarzać 1 raz Tydzień 10 bieg -30 minut Uwaga! Jeśli jesteś zmęczona po 9 tygodniach ćwiczeń, powtórz wszystko od początku przed przestąpieniem do biegu trzydziestominutowego. Oparty na dziesięciotygodniowym systemie program biegania Coates'a powoduje, że początkujący biegacz osiąga zdolność do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2002-07-22 22:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zamiar kupić to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49441883 - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2005-05-02 10:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. Do 3 pierwszych posiłków dodam orzechy, a oliwe będę dodawał do wszystkich posiłków oprócz potreningowego. Po treningu od razu banan, a później potreningowy, tak? Co wartościowego dodać w 6 posiłku? Co do apetytu - prosiłbym raczej o jakieś tabletki, bo np. mam tak, że jestem głodny, ale po prostu nie chce mi się jeść (albo chce mi się jeść [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2011-04-16 16:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] albo w polowie cyklu 2x2500e3d Po cyklu tak czy siak dalbym 4x2500e3d potwierdzony poziom testa calk po calym hcg ijesli w polowie normy to po 3dnisch wchodz sermy przez 3tyg clom po tabsie dziennie Oczywiscie przed cyklem badania min prolaktyny i estradiolu i przed sermami uregulowanie ich Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-10 10:04:19

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2018-04-10 10:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/reaktywacja

    Post
    Ladies SFD

    pytania do treningu: 1. muszę się przejmować przed/po treningowym posiłkiem? (w sensie ze bez warzyw i tłuszczu czy coś?) 2. rozumiem, że ten trening mogę wykonywać dzień po dniu? zależy mi na tym bo mam ruchomy grafik w pracy i nieraz musiałam się nagimnastykować że zrobić dzień przerwy między trenami 3. co robić w dni bez siłowego? 4. w dni bez [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 2011-03-01 01:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przybieram 1 kg tygodniowo Ile czasu można więc brać HMB skoro biorę już 5 miesięcy i mam brać dalej Czy ALC to ACETOSTERON ? Aha i chciałbynm pozostać przy BCAA No i czy tuż przed snem odzywka białkowa by pasowała 30 min po HMB Które z suplementów można określić jako : uwalniacze hormonu wzrostu Zmieniony przez - AJ w dniu 2005-02-01 16:16:33

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2005-02-01 15:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam nic do Miocica ale Reema znam od dawna i mam nadzieję że da radę dzięki swojej mobilnej stójce. Kurde, Shogun jest w dobrej formie! I na dodatek chyba podszkolił obronę przed obaleniami. Normalnie nie miał słabych punktów. Coreya dwa razy uratował gong i ogólnie jak już mu się udawało obalać to Maurycy i tak szybko wstawał. Ta niejednogłośna [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2016-05-15 15:15:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementacja podczas areobów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to powiedz mi w jakich odspteach czasu mam to brac DT: rano tak jak mowliscie glutke wyrzuce przed 30 min przed treningiem 10 g CP, za jakis czas wziac BCAA czy glutamina tutaj? Po treningu odrazu biore 10g CP za jakis czas carbo, po ile czasu od carbo wziac bcca czy glutamine? mam tez 2 kg bialka WPC, wiec moze bialko po treningu czy jak, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-08-19 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaję ten omnadren e4d - jedna ampułka wahania są od dwukrotna górna norma tuz przed iniekcją DO czterokrotna norma w kilkanaście godzin po iniekcji i teraz pytanie, czytam, że dobrze jest w miarę możliwości wyrównać poziom aby wahania były jak najmniejsze . powstaje pytanie, jak się do tego zabrać ? wbijać to co jest podzielone na pół zamiast [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 11:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gra w ciąży:-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] uczymy sie w szkole ( slynne lacinskie sentencje jak "non omnis moriar", inne aspekty cywilizacji lacinskiej odcisnely pietno na kontynencie na jakim zyjemy. Czy przed "odkryciem" Ameryki przez Kolumba wczesniej ona nie istniala? Czy przed najazdem konkistadorow Aztekowie, Majowie, Inkowie nie zyli w obrebie wlasnych [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12632 Data: 2006-11-24 21:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Medytacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przerwy jednej medytacji od drugiej) jesli masz dużo czasu może być dwa razy: rano koło 6-7 i(lub) popołudniu 19 - 20. Jak dojdziesz do punktu ktory opisałem - to medytacja przed treningiem sztuk walki. Co do bólu - pisalem, że uczy odporności na ból - wszystko co dobre rodzi się w bólu - tak już jest - to ćwiczenie jest także z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 2007-07-16 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 białka z jajek 70g owsianych 10 otrąb pszennych 30g rodzynek 150ml mleka 1,5% b-43g t-23g w-74g 2 posiłek: ryż brązowy 100g pierś 150g oliwa 10g b-39g t-14g w-77 3 posiłek przed treningowy: ryż brązowy 130g pierś 150g b-41g t-4g w-99g 4 posiłek po treningowy: ryż biały 130g wołowina polędwica 150g b-39g t-6g w-99g 5 posiłek: kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 21:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zakładając nowego tematu bo tak jak kolega robię aeroby w DNT i chciałem zapytac czy przed aerobami jak i po unikać tłuszczy?? czy można spożywac??

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 10:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plecki http://i46.tinypic.com/2dazhgz.jpg http://i47.tinypic.com/2qutzqa.jpg http://i49.tinypic.com/29atcva.jpg i jeszcze dla porównania foty jak było przed redukcją 107kg :) http://i50.tinypic.com/2iia2qa.jpg http://i48.tinypic.com/mijvyu.jpg http://i50.tinypic.com/30cmuk6.jpg http://i49.tinypic.com/34snxjt.jpg to by było [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 10:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7Nutrition - Jungle Burner

    Post
    7Nutrition

    Jungle Burnera używałem przeważnie przed samym wysiłkiem fizycznym, czy to siłownią, rowerem czy tenisem. Być może rzeczywiście powodował wzmożone pocenie i podnosił temperaturę, ale na ile ciężko mi ocenić. Po zmieszaniu go z odżywką przedtreningową efekt nie był zbyt dobry, samopoczucie było słabsze. Ale wynikało to prawdopodobnie ze zbyt dużej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 15:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy psychiczne, a treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takie pytanko, Ci ktorzy sie znaja na rzeczy i maja rozeznanie a z tego co widze to wiecie co piszecie ;) czy faktycznie nie musze opowiadac trenerowi o hospitalizacjach z przed 10 lat??? Poprostu nie wiem czy tak na osobnosci bede umial podejsc do trenera i powiedzec mu o tym z reszta jak nie bedzie sam to bedzie jeszcze trudniej... No i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2022-06-26 20:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4-8 powt (przekrojowo nie w 1 cwiczeniu). Wieczorem izolacja tez ze 3 cw zakresy 10-15 (przekrojowo, nie w 1 cw) Pompki na podstawie niestabilnej dodajesz bezposrednio przed wielostawcem by zaktywowac klatke, lub przed caly, treningiem wielostawowym. Jesli mowisz o pompkach zsuwajacych to tak - ich miejsce jest w treningu wieczornym gdzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2009-01-21 03:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)